ピラティス シェイプアップ 効果

ピラティスとシェイプアップ効果

ピラティスとシェイプアップ効果

ピラティスですが海外のセレブや女優さんたちが実践したことで、日本でも人気のエクササイズの一つとなりました。

 

ピラティスは本来リハビリから始まったエクササイズです。
そんなこともあり、ピラティス指導者の資格を持つ方はフィットネス関係者のみならず多くの医療従事関係者もいるのが特徴です。

 

ピラティスでおこなわれるエクササイズは、ピラティス独特の呼吸法と骨盤を常に安定させて動かすというのが基本で、
脊柱 (背骨) や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズということになります。

 

今一般的に行われてるピラティスは体幹とインナーマッスルの強化というものに重点が置かれております。
ピラティスの効果としては、四肢の筋力強化、柔軟性の向上、筋持久力の向上などにより、
次第にしなやかな筋肉をつけながら、引き締まった体になっていくというもので、リバウンドを防ぐ効果も当然期待できます。

 

 

ピラティスはこんな方たちにお勧め!!

リバウンドしないダイエットをしたい方、

リバウンドをしてしまった方、
健康的にスリムになりたい方、
ムリをせずにダイエットしたい方、
肩こり腰痛がひどい方、
身体を根本から改善し心身の健康を得たいと思っている方、
さらに加齢とともに身体の衰えを感じる方、
運動不足で将来の健康が気になる方、

 

 

ピラティスの凄いところは
今まで意識することがなかったいわゆる"コアな筋肉"が効果的に鍛えられる点です。
インナーマッスルの強化はしなやかで健康的な体に導いてくれます。
それは結果的にシェイプアップに繋がるのです。

 

ピラティススタイル


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