ウォーキング お腹

ウォーキングでお腹まわりのダイエット

ウォーキングでお腹まわりのダイエット

健康の代名詞ともいえるウォーキングは、多くの方が手軽にできるダイエット法ですね。そんなウォーキングを利用して、お腹まわりのダイエットを実践してみましょう

 

この場合注意したいのは、ただ単にウォーキングをするのではなく、お腹まわりに意識を向けながらウォーキングするということです。

 

お天気の良い日などのウォーキングは、とても気分が良いものです。
気分転換にもなりますし、歩いているとチョッとした発見などもありますね。

 

ウォーキングを楽しみながら、それでもってお腹まわりのダイエットも行うわけですから、
まさに一石二鳥です。

 

じつはウォーキングのときに、意識をお腹まわりに向けるだけでも
お腹の引き締めに効果があるのです。

 

ウォーキングは有酸素運動ですね。
でも息が切れるほどの運動ではありません。

 

ウォーキングの最中に意識的に、前回の記事でも書いたように、
お腹に意識を向けた呼吸法を実践してください。

 

意識的に呼吸をすることで、インナーマッスルが鍛えられます。
毎日続けることで、脂肪が燃えやすく痩せやすい身体になっていきますよ^^。


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