お腹まわり ダイエット

お腹まわりのダイエット

お腹まわりのダイエット記事一覧

呼吸法によるお腹まわりのダイエット

あんなにスタイルが良いのに・・って方でも、お腹まわりが気になるという方が多いのだそうです。とくにゆったり型のワンピースなどだとわかりませんよね。でもじつはこれは服のせいで、ぬぐとぽっこりおなかなのだとか。このぽっこりおなか・・・じつは多くの女性の悩みの種なのだそうです。痩せてるんだけど、お腹だけポッ...

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呼吸によるダイエット法の実践

呼吸法によるお腹まわりのダイエットは、決して難しいものではありませんが、しかしダイエットに有効だと言われる深い呼吸法はすぐにマスターできるものではありません。ですが毎日少しずつ練習することで、そのコツはつかめます。大事なことは続けることです。毎日少しずつちょっとした何かの合間で構いませんから、意識し...

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呼吸法ダイエット ドローイン

ドローインと呼ばれる呼吸法によるお腹ダイエットを紹介します。この方法はお腹をへこませた状態で、深く呼吸をするというものです。立った状態でも座った状態でも、どんな体制でも出来ます。仰向けに寝た状態でも出来ますよ。この場合は膝を90度に立てて行ないます。簡単です。胸を張った状態で背筋を伸ばし、お腹をへこ...

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ぽっこりお腹の原因と改善法

ダイエットに関心の高い女性にとっては、ぽっこりお腹をなんとかしたいと考えている女性の方も多いのではないでしょうか。特に女性の場合ですとお腹には男性にはない臓器があったりもしますので、ぽっこりお腹の目立つ方が多くなりがちです。こうしたお腹がぽっこりなってしまう原因にはいくつかあります。その原因と、改善...

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ウォーキングでお腹まわりのダイエット

健康の代名詞ともいえるウォーキングは、多くの方が手軽にできるダイエット法ですね。そんなウォーキングを利用して、お腹まわりのダイエットを実践してみましょうこの場合注意したいのは、ただ単にウォーキングをするのではなく、お腹まわりに意識を向けながらウォーキングするということです。お天気の良い日などのウォー...

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ウォーキングと呼吸法を併用すれば効果倍増

体育会系の方なら、お腹まわりのダイエットするからと毎日腹筋、背筋といった筋トレを続けられるかもしれませんが、普通の方はなかなかそうはいきませんね。そういった普通の方にお勧めするお腹まわりのダイエットとなれば、やはりウォーキングと呼吸法を併用した方法が効果抜群だと思います。では歩きながら行なう呼吸法と...

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