脚痩せ 入浴効果

脚痩せに入浴効果

脚痩せに入浴効果

あなたは毎日お風呂に入っていますか?もしシャワーだけで済ませちゃってる方は、ぜひお風呂に入るようにしてください。

 

と言いますのも、脚痩せには、じつは入浴がとても効果があるからです。
最近は半身浴ダイエットやお風呂ダイエットなど、簡単に実践できるダイエット法として、お風呂が注目されてますが、特にお風呂を利用しての脚痩せがとても効果があるというのです。

 

もちろん理由があります。
それは下半身太りの原因とも言えるセルライトに、入浴がとても効果があるためです。

 

じつはセルライトを生み出す要因のひとつに、ストレスがあります。
お風呂ってとってもリラックスしますよね。
お風呂に入ることで、いわゆるストレスフリーの状態になり、
その結果、体のホルモンバランスや自律神経の働きが良くなってきます。

 

それに体が温まりますので、血液の流れも良くなり、
溜まっていた老廃物も排出しやすい状態になります。

 

セルライトを排除するための条件が、
入浴することで加速されるといった感じになるのです。

 

ぜひお風呂に入ったら、とにかくリラックスしてください。
「アロマバス」などを取り入れるのも効果的ですし、
またアロマオイルなどでゆったりとマッサージするのも良いですね。

 

そしてお風呂から出たら、軽くストレッチをしてください。
ストレッチすることで体の血行がさらに良くなり、下半身の痩せる効果も高まります。


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