家 脚痩せ法

家でできる脚痩せ法

家でできる脚痩せ法

家の中でも簡単に出来る脚痩せ法としては、「踏み台昇降運動」をお勧めします。
「ながら運動」として家の中どこでも出来ますし効果も抜群です。

 

脚が痩せない・・・とお悩みの方がたくさんいますね。でもみなさん悩んでばかりで、
特に対策は何もしてないという方ほとんどです。

 

でも脚痩せぐらいなら、ちょっと工夫するだけで誰でも出来る簡単な方法があるのです。
それは家の中で簡単にでき、しかも効果抜群の方法なのです。

 

それは「踏み台昇降運動」です。

 

踏み台昇降運動は脚を引き締める方法としては、
とても有効な有酸素運動なのです。

 

踏み台に使うのは何でも構いませんし、場所も問いません。
テレビを見ながらでも、音楽を聴きながらでも出来る「ながら運動」ですので、
飽きずに続けやすい方法です。

 

高さは最初は15cm以内の段差がいいかもしれません。
単純な運動ですが、実際行うと結構きついので、きっと驚かれると思いますが、
毎日あまり無理せづ続けることで効果が出てきます。

 

たとえば小さい子供がいるからエステやジムに通えないとかいう方には、
おすすめの方法です。


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