半身浴 美脚 効果

半身浴で美脚効果

半身浴で美脚効果

エステダイエットで美脚コースを受けてる方は、ぜひ脚やせを加速させるためにも、ご自宅で出来る半身浴という方法を試してください。

 

これは自宅でお風呂に入る際、普通に入るのではなく、いわゆる「半身浴」をすることで、脚やせ効果を促進させるというものです。

 

実際に「半身浴ダイエット」は、雑誌やテレビなどでも紹介されてますので、よく知られた方法なのですが、実践されてる女性はかなり多いと聞きます。
半身浴の方法はとても簡単で、胸の下からの下半身部分を湯船に浸すだけなのですが、あまり熱すぎない適温のお湯に、時間にすれば30分ぐらいつかり体を温めるものです。

 

出来れば最低でも20分。20分以下だと効果は得られません。
こうすることで、血液の流れやリンパの流れが良くなります。冷えやむくみも解消されますし、
下半身もスッキリします。

 

ただし、半身浴中は、体から水分が失われている状態なので、
こまめに水分をとることもポイントです。ペットボトルの水を用意しておくのが良いですね。

 

半身浴は脂肪の燃焼効果を高めてくれますし、
半身浴中は脂肪も柔らかくなっているのでリンパをマッサージするのも効果的です。


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