リンパマッサージ 脚やせ

リンパマッサージによる脚やせ

リンパマッサージによる脚やせ

下半身太りの1つの原因として、むくみがあります。このむくみは正しい方法でリンパマッサージすれば解消されます。

 

体のむくみをよく水太りなどとも言いますが、むくみはまさに体の中を巡る血液の流れが悪くなることが大きな要因です。
血液の流れが悪ければ、老廃物などが上手く運搬されないので、排出もままならなくなり、結局は体の中に溜まってしまうことになるのです。

 

これがむくみによる下半身太りの原因です。

 

これを解消するには、リンパマッサージが効果的です。
リンパマッサージを正しい方法で行うことで、リンパの流れをスムーズにし、
血液の流れを良くして、老廃物を外に排出するのです。

 

リンパマッサージは正しい方法で行わないと逆効果になる場合もあるので、
以下の方法を参考に、正しく行ってください。

 

リンパマッサージで大事なことは、「リンパ節」と呼ばれるリンパとリンパが合流する部分を、
しっかりとマッサージすることです。

 

じつは体中には毛細血管と同じように、リンパ腺と呼ばれるものが体中に細かく張り巡らされています。
その線の中で、リンパとリンパが合流する部分が「リンパ節」です。

 

まずリンパ節の部分をチェックしましょう。
リンパ節は、下肢の付け根の前面(鼡径部)、つまり太腿の付け根の部分と、膝の裏側にあります。

 

この部分を集中的にマッサージしてください。

 

マッサージする際は、足首から膝の裏へ・・・足首から太腿の付け根に・・・という感じで、
両手でもみほぐすようにしてさすり上げる感じです。
方向が大切です。

 

さらに両手で両膝の裏を3秒くらいやさしく押して、離します。これを数回繰り返しましょう。

 

入浴後に行うのが一番効果が高いとされてます。


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