エステダイエット リバウンド

エステダイエットでのリバウンド

エステダイエットでのリバウンドについて

ダイエットは、女性のみならず男性でも一度は経験する事です。
行う理由は様々ですが成功する人は少ないのが現実です。

 

手軽に痩せるには、エステダイエットが最適です。
短期間で苦労せずにダイエットが行えるので成功する人は沢山います。しかし短期間でダイエットを行える半面エステダイエットでは、リバウンドしてしまう方が多いのも事実です。

 

短期間でエステダイエット行った後こそ、自己管理を厳しく行いリバウンドを防ぐ事が大切です。

 

じつはダイエットとリバウンドですが、何度も繰り返すと痩せずらい体質になる可能性があるのです。

 

というのも短期間で急激に痩せると、脂肪と共に筋肉も減ります。
ということは基礎代謝が下がっている状態です。

 

この状態のまま食生活が以前のように戻っていけば、
筋肉は増えずに脂肪ばかりが増えてしまうのです。

 

基礎代謝が下がっている状態ではやせづらく太りやすいのです。
そのためリバウンドしやすいということになってしまうのです。

 

そうならないためには、痩せたからと安心せずに、
徐々に有酸素運動を生活の中に取り入れていくことです。

 

落ちてしまった筋肉が戻るまでには3ヶ月近くかかるとも言われてます。

 

リバウンドさせないためには、この筋肉が付くまでの3カ月は重点的に
食事に気を付け、運動を意識的に行うことがポイントです。

 


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