ヨガ ピラティス 違い

ヨガとピラティスの違い、そもそもどっちを選べばいいの?

ヨガとピラティスの違い、そもそもどっちを選べばいいの?

ヨガとピラティス、そもそも違いは何?

 

呼び名は違っても、同じでしょ!!

 

そう思ってる方も多いのです。

 

基本的にピラティスはヨガの技法を取り入れてますので、似ていて当然です。
ですがやり方が似てはいても、根本的にはまったく違います。

 

ヨガで最も重要とされる瞑想もピラティスでは使いませんし、
そもそも発祥が違います。

 

インドで発祥したヨガに対し、ピラティスはドイツ人ジョセフ・H・ピラティスという方が当時の戦争(第一次大戦)にてケガをした兵士のリハビリメニューとして考案したものと言われてます。

 

トレーニング手法の違い

 

ヨガとピラティスの動きはよく似ています。
素人が見てもどちらがヨガかピラティスかという判断は難しいというのが正直なところです。

 

しかし実際、その意味するところは全く違います。

 

本来ヨガは宗教的意味合いの強いものでした。
ですのでヨガと言えば瞑想を思い浮かべる方も多いと思います。

 

つまりヨガは精神の面に重きをおいたトレーニング法というのが基本にあります。
それに対しピラティスですが、ヨガの技法とよく似てはいますが、本質は全く違います。

 

ヨガがスピリチュアルな部分を大切にしいるのに対し、ピラティスの場合は肉体に焦点を当てているのです。

 

ではどちらを選べばいいの?

ヨガとピラティス、どちらを選べばいいの?という場合、
少しわかりにくいというのが正直なところだと思います。

 

あくまでエクササイズとしてのレッスンを考えているのであればピラティスという判断もありますし、また精神的な部分でも大切にしたいと考えてるならヨガという選択もあるでしょう。

 

同じ筋肉強化でも、ヨガは呼吸とストレッチを重視します。
それに対しピラティスの場合は、インナーマッスルを鍛えることに重きをおき、体幹を強化することで筋肉を整えます。
また呼吸法もヨガは腹式呼吸(リラックス重視)であるのに対し、ピラティスの場合は胸式呼吸です。

 

最も実際にそれぞれのレッスンを受けてみればどちらが合っているかは一目瞭然です。


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