産後 骨盤矯正

産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正

女性は、妊娠すると「リラキシン」といったホルモンの分泌により、妊娠が進むにつれ骨盤は大きく開いていき、出産時には最大限にまで開きます。

 

お腹が日増しに大きくなることは見た目にも明白ですが、そのお腹を支えてある骨盤も一層開いていっているということを意識する方は多くはないかと思います。

 

同様に、お産後、身体の回復を図るということが大事なことは誰もが理解していますが、骨盤の矯正が重要なことを理解している方は少ないのではないでしょうか。

 

妊娠出産に影響を受けて広がった骨盤は、出産後2ヶ月くらいの間には、妊娠前の状態まで戻さなくてはいけないと言われています。
ですがだいたいのケースでは、出産直後は、運動不足といった理由で骨盤の周辺の筋肉量は低下していると考えます。

 

骨盤の状態を元に戻すためには、これらの筋肉を、なるべく早期に戻していくことが大切だと思います。
骨盤が広がったままの状態がずっと続くと、広がった骨盤内に内臓が落ち込んだり、筋肉の減った骨盤周辺で皮下脂肪が付きやすくなったりするのです。

 

なおかつ、骨盤の歪みは自律神経の正常な働きを妨げることになり、ホルモンの適正な分泌も阻害します。
それが、イライラや不安、不眠といった育児ノイローゼの原因になることもあります。

 

産後の骨盤ダイエットは、骨盤周辺の筋肉をつけるお役目も果たしているのです。
もちろん、妊娠中に変化した体型を戻すことにも大事ですが、単なるダイエットという形でのみならず、出産後のお母さんの心身の安定にも効果があります。

 

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