骨盤回しダイエット 効果

骨盤回しダイエットの効果

骨盤回しダイエットの効果

一昔前に流行った骨盤回しダイエットを一時期やっていました。

 

フラフープを回すように骨盤を回すというもので、そこまで難しいものではなかったです。
時間も特にこのくらいと決めず、気が向いた時にながら運動として行っていました。
食事制限は特にせず、おやつを控えるとか野菜を多めにするなどの気を配る程度でした。

 

体重の増減は穏やかで効果テキメン!ということはあまりなかったのですが、そのダイエットをしていた時期はお腹周りはスッキリ締まっていたように感じました。

 

体重をガッツリ減らしたいというよりは筋肉をつけてスタイルアップをしたかったので、個人的には成功したダイエット方法だったと思っています。
そうとはいえ、半年くらいでマイナス5キロくらいは減りました。

 

ハードなダイエットではなかったのでリバウンドはしませんでしたが、骨盤回しをぱったりしなくなるとお腹周りがまたぽよっとしてきたような感じがあり、継続が大事なダイエット方法なのかなと思いました。


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