骨盤ダイエット 歪みチェック

骨盤ダイエット 歪みチェック

骨盤ダイエット 歪みチェック

テレビでも話題の、骨盤ダイエット。 何はともあれあなたの骨盤の歪みをチェックしてください。 骨盤ダイエットを開始するにあたり、骨盤の状態を把握しておくことって、重要だと言えますからね。 30のチェックポイントがあります。 当てはまるものはありますか?

 

・仕事している間は長時間同じ姿勢でいる

 

・1日中パソコンの作業をしている

 

・イスに腰掛ける時はいつも足を組んでいる

 

・常日頃同じ肩にバッグを掛けたり、持ったりする

 

・片側だけで噛む癖がある

 

・靴は外側だけが減る傾向がある

 

・f普段からヒールの高い靴を履くことが多い

 

・片足に重心をかけて立つクセがある

 

・鏡でみると、右と左の肩の高さが違う

 

・腰の骨の高さが異なる

 

・ヒップが大きく、横に広がっている

 

・どちらかというと下半身が太りやすい

 

・下半身に比べ、上半身がきゃしゃである

 

・お尻がたれている

 

・下腹がポッコリと出ている

 

・両足をそろえて立つとヒザがくっつかない

 

・頬杖をつく癖が見られる

 

・猫背である

 

・あおむけに寝ることができない

 

・間食が多い

 

・夕食は遅くなることが多い(夜9時以降)

 

・運動はほとんどしない

 

・スカートが回ってしまうことが多い

 

・何もないところでつまずくことが多い

 

・写真を撮るとき、まっすぐ前を見るように言われることが多い

 

・横座りをすることが多い

 

・生理痛がひどい・肩こりや腰痛がある

 

・冷え性や脚のむくみがある

 

・天気が崩れると首や肩が痛くなる どうでしたか?

 

このなかで当てはまる項目が5個以下の方は、心配ありません。
しかしながら16個を上回る方は、要注意。
自覚症状がなくても、歪みが危機的である可能性・・大(-^〇^-)

 

骨盤ダイエットの詳細はこちら


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