女性 2か月 10キロ痩せる

女性が2か月で10キロ痩せるには?

女性が2か月で10キロ痩せるには?

女性が2か月で10キロ痩せるために必要なこと、

 

それは
トレーニングと食事です。

 

痩せるということ!!つまりダイエットに成功するには、

 

摂取カロリー<消費カロリー

 

という公式があります。

 

つまり摂取カロリーよりも消費カロリーの方が多くなることで、
痩せやすい身体を手に入れることができます。

 

ただ1日の消費カロリーのうち70%は基礎代謝(きそたいしゃ)が占めています。
基礎代謝とは何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために必要なエネルギーのことを言います。

 

じつはリバウンドしにくい理想的なダイエットとは、基礎代謝を上げることの尽きるのです。
なぜなら基礎代謝を上げるということは、「何もしなくても消費されるエネルギーが増える」ということに他ならないからです。

 

いま、ライザップといったようなトレーニングジムが大人気です。
こういったトレーニングジムは70%を占めている基礎代謝を上げるために必要な、筋肉を増やすトレーニングを指導してくれます。

 

ボディメイク&ダイエットを成功させるためのトレーニングと食事方法を教えてくれます。
そういった意味で言えば、
女性が2か月で10キロ痩せるには、正しい方法のトレーニングと食事に尽きます。

 

一年で10キロ近く太ってしまった…
30代になり一気に体型が崩れた…
40代になり急に体質が変わったみたいで…
友達、同僚、彼氏、夫など、周りの人をあっと言わせたい!
水着を着なきゃならなくなって…

 

そんな方はぜひ基礎代謝を上げる努力をしてください。


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