スリムアップ 痩せやすい体作り

スリムアップ、痩せやすい体作りとは

スリムアップ、痩せやすい体作り とは

スリムアップしやすい体を目指すためにはどういったことを実行したら良いのでしょうか。

 

大事なのは、根気よく焦らずこれまでの体質を、痩せやすい体に変えていくということです。
根気よく体質を変えることでスリムアップしやすい体に近づけることができるでしょう。

 

そのためには意識しておきたいことがあります。それは自律神経を整えること、そして基礎代謝を高めるということになります。

 

たとえば自律神経が崩れていると、内臓機能が悪くなります。

 

内臓機能が悪くなると、食べたものがなかなか消化しずらくなるので、しだいにそれが体に蓄積されてしまったり、
あるいは脳脊髄液が滞ってしまったりして、結果的に代謝が悪くなってしまうわけです。

 

更に、基礎代謝というのは、たとえば何もせずに横になっている状態でも、人間が生命活動を堅持するために使われるエネルギー量です。
じつはこの分量が大きければ痩せやすい体というわけです。

 

人によっては、食事制限をしますが、たとえば肉は太るからと控える方も多いようです。
しかし基本的に肉や魚に含まれるタンパク質は基礎代謝にとってとても大切なのです。
大事なことは高タンパク低カロリーで栄養素が適正なバランスがとれた食事を取ることです。

 

もちろんタンパク質は肉や魚以外でも、
豆腐や納豆などからも取り入れできます。

 

代謝を高めるためにも、ぜひその点は守っていきましょう。

 

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