セルフダイエット 効果

セルフダイエットの効果

セルフダイエットの効果

今までに行ったダイエットで成功したものはありますか。
インターネットや雑誌などには1ヶ月で何キログラム痩せる!など、
いかにも簡単に体重を落とせそうな広告が載っています。

 

芸能人が1ヶ月で何キロ痩せた、など巷ではいとも簡単に痩せられるような錯覚を起こすものがあふれています。
しかし現実にはダイエットの手段とはどれも続けるにはかなりの強い意志を持たないと挫折してしまいます。

 

目標体重までどれだけの食事を我慢してどれだけ運動すればいいのか考えず、
ただ闇雲に食事を減らし運動をして体重を量り一喜一憂というのがよく耳にする話です。

 

短期間にたくさんの体重を落とそうと考えるなら、より効果的に、計画的に行わなくてはなりません。
ダイエット方法を短距離走と長距離走にたとえると、短距離走はとにかくがむしゃらに速く走ることだけを考えて短い距離を走り抜くと、
なんとか自分でも満足のいく結果が出ます。

 

ところが長距離走ではどうでしょうか。
走る距離とペース配分を考え、最初から飛ばしすぎないようにしなくては完走するのは難しいでしょう。

 

自己流でダイエットをしている人の多くは短期間で結果を出そうとする、
つまり短距離走を走り抜こうとしているのと変わらないのです。

 

短期間で思うような結果を出すには、かなりの我慢が必要です。
無茶なダイエットをすればするほど我慢やストレスが募っていきます。

 

そのつらさを乗り越えなくてはセルフダイエットはまず成功しません。
そのため、多くの人がダイエットとはつらいものであると考えます。


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