セルフダイエット 持続性

セルフダイエットの持続性

セルフダイエットの持続性

セルフダイエットとはつまり自分との戦いです。ここで落ち込んだまま食べ続けるとまた体重は増加し、つらいダイエットをしなくてはならなくなります。

 

果たして短期間で我慢に我慢を重ねた食事制限や運動がどのくらい続くのでしょうか。

 

厳しいノルマを課せるほどに挫折の危険性も大きくなっていきます。
ダイエットは落としたい体重まで落とせばいいというわけではありません。問題はそこからなのです。

 

ダイエットで落とした体重をキープできなければリバウンドしてしまい、
その結果、現状維持どころか逆に体重を増やしてしまうということも少なくありません。

 

無理をして痩せればその分我慢も限界に達するのが早くなります。
よくある事例を挙げると、つらい食事制限と運動でなんとか希望体重まで落としたところで気が緩んでしまい「今日くらいは」という気持ちで食べたいものを食べてしまい歯止めがきかなくなってどか食いをしてしまうというものです。

 

すると体重を量るのが怖くなりまた元の木阿弥というパターンです。
セルフダイエットとはつまり自分との戦いです。ここで落ち込んだまま食べ続けるとまた体重は増加し、つらいダイエットをしなくてはならなくなります。

 

そしてこのようなダイエットを繰り返しているとどんどん代謝が悪くなり、ますます痩せにくい体質になっていきます。
つまりダイエットを持続させるためにはつらい我慢ばかりでは挫折しやすくなるのでいかにしてダイエット自体を楽しんで行うかということになります。

 

ダイエットに関する正しい知識を身につけ、無理なく効果的にやせる方法を考えましょう。
それがダイエットを成功させる鍵といえます。


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